春暖花开，又到了户外运动的季节。连日来，全国各地马拉松比赛纷纷开跑，引领着全民健身的热潮。然而，在长时间跑步的负荷状态下，人体心肺系统、肌肉骨骼都要经历巨大的考验，一旦超过人体耐受程度，可能发生昏厥甚至猝死意外。宁德市医院医生建议，跑马爱好者们特别是第一次参与的跑友，应在比赛前进行心肺运动试验检查。

　　为什么建议赛前进行心肺运动试验

　　马拉松是一项极限运动，对人体的心肺功能有很高的要求。常规体检只是检查人体静态的各项功能，并没有检查运动状态下的机体功能，事实上，运动状态下机体会出现各大系统的应激反应。因此，适不适合长跑并不是由主观意志决定的，很大程度上是取决于心肺耐力，这就需要通过心肺运动测试来判断，并不是每个人都适合长跑。

　　健康跑、半马、全马在距离和时间上要求不同，则对各阶段的体能要求不同，换句话说就是对各种跑的心肺耐力要求不同。如果测出来的峰值摄氧量超过：男性 35-40ml/kg/min、女性 27-30ml/kg/min，可以考虑参与13公里、半马，45ml/kg/min以上才能考虑去参加全马。

　　峰值摄氧量是反映机体有氧代谢能力的最好指标，是心肺健康的“金标准”，也反映人体运动时大肌群有氧代谢的极限。

　　什么是心肺运动试验

　　市医院心血管内科主任林施峰介绍，心肺运动试验是一项极量运动的心肺功能测试，能提前评估心肺储备力，提前发现心、肺功能异常，提前发现因运动诱发的心肌缺血、心律失常等病患，评估运动危险分层，确定是否能耐受极量运动。因此，建议“跑马”爱好者在参加马拉松前，最好做一个心肺运动试验，科学评价自身的体能状态，根据评估结果选择合适的体育运动，避免不必要的风险和伤害。

　　□ 本报记者 张颖珍 通讯员 刘婷