夏季到来，气温升高，你会喝些什么来养生呢？不用说也知道，清热解暑的绿豆汤绝对是人气之选。

　　但是绿豆汤偏寒凉，不是每个人都合适，脾胃虚寒、身体虚弱的人不适合喝绿豆汤。并且绿豆汤会解药，长期慢性病，比如有心脑血管病的人也不适宜长期喝绿豆汤。

　　因此，特别分享3款“神仙汤”，比绿豆汤功效更足，适用人群更广。

　　俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。

　　这是有道理的，入夏后气温升高，很多人喜爱电扇、空调对着吹，各种冰棒、冷饮下肚，反而使得寒湿堆积，耗损阳气，容易手冷脚冷、腹泻，每天都觉得浑身乏力、没力气。

　　入夏后喝姜枣茶有健脾胃、祛湿气、养阳气、补心血的功效，可以为秋冬身体打好基础；又有助于排汗降温。汉代著名医学家张仲景有很多调脾胃的药方，均是姜枣同用。

　　姜枣茶配方很简单，只需生姜和红枣两种食材，家家都有。

　　姜枣茶 

　　【食材】

　　带皮生姜6克（2-3片）、大枣6枚

　　【功效】

　　大枣是甘温之品，甘缓养血，健脾补心；而生姜是辛散之品，防止大枣补而滞腻。大枣+生姜，辛散辛通，补而不滞，调脾胃，祛寒湿，养心血。

　　【注意事项】

　　①生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火；枣要用大乌枣，也叫胶枣，归脾胃心经，有补中益气、养血安神的功效。

　　②喝姜枣茶最好的时间是上午，午后吃姜容易心火太旺，尤其是晚上，容易精神振奋，影响睡眠。

　　③大多数人都适合喝姜枣茶，尤其适合寒湿重（怕冷易腹泻）以及阳气不足的人群。

　　④容易上火的人（表现为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等）可以将大枣换成绿茶。

　　从入夏开始一直喝到入伏，祛湿、健脾胃、提高免疫力，盛夏时节就会舒服很多。

　　到了夏天，很多人都会用绿豆汤来解热。

　　但绿豆汤偏寒凉，并非人人都合适，身体虚弱、脾胃虚弱、拉稀、胃脘疼痛的人建议少喝绿豆汤。

　　这时候不妨把绿豆汤换成“三豆汤”，即绿豆、赤小豆、黑豆。出自宋代《类编朱氏集验医方》，是流传已久的古方，药食同源，既能消暑养心，又不伤脾胃。

　　三豆汤 

　　【食材】

　　绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适量

　　【做法】

　　所有食材洗净，豆类提前浸泡1小时以上，一起放入锅中，加水煮至软烂即可。

　　【功效】

　　绿豆清热解暑；赤小豆红色入心，健脾止泻、利水消肿。加入黑豆后中和部分绿豆的寒性，这样更不易伤脾胃，而且心肾相交，补肾的同时也有助于养心。

　　需要注意的是，赤小豆和红豆有所不同。两者外观相似，但红豆的健脾祛湿作用远远比不上赤小豆。

　　赤小豆性平，有祛湿利水的作用，比红豆瘦长、个头要小。

　　夏季调病汤 

　　【食材】

　　陈皮、橘络适量。橘络就是橘子上面白色的脉络，吃完橘子剥下来，可以不用晒干直接用。

　　【做法】

　　取适量陈皮和橘络，泡水喝即可。

　　【功效】

　　陈皮化痰作用强，橘络具有升发之气。很适合肝郁气滞，咳嗽有痰，消化不良，中焦痞满，胀肚，打嗝儿的人饮用。

　　注意：外感风寒风热的人不适合。

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