研究表明，人在经过一夜的睡眠后，身体往往处于相对静止的状态。早餐后，适量饮用红茶或花茶，能够促进血液循环，帮助驱除体内的寒气。

　　由此可见，根据不同的时间段和身体状态选择合适的茶饮，不仅能满足口感，更能为健康加分。

　　绿茶以其抗氧化、消除自由基、清热消暑的作用而闻名。中午时分，人体肝火较为旺盛，此时饮用绿茶或青茶，有助于清热降火，平衡体内状态。

　　而在一天三餐之后，消化系统内可能会积聚一些肥腻物质。这时，一杯黑茶不仅能帮助分解脂肪，还能促进消化，减轻身体的负担。

　　喝茶的最佳时间

　　早茶：早餐过后9时到10时饮用。

　　早茶适宜选花茶，花的芳香和茶的清香，能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。

　　午茶：午饭过后1时到3时饮用。

　　午茶适宜选用绿茶，可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基的作用，能够帮助降低血脂，保护血管。

　　晚茶：晚饭过后的6时到7时饮用。

　　晚茶适合喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，不至于影响睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。

　　喝茶也要分季节

　　① 绿茶性凉，能缓解困乏，清热解毒，有助于降低血脂，在春夏季节饮用，具有很好的养生作用。

　　② 乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温和，有助于兴奋神经中枢，使人精神爽朗，在秋季饮用最适合。

　　③ 冬天寒气比较重，饮用红茶、黑茶具有生热暖胃、驱除寒气、抵抗病毒等养生作用。□ 茶道与茶文化茶艺