第19条

　　积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

　　癌症的发生是全生命周期相关危险因素累积的过程，采取健康生活方式可以有效预防癌症的发生。

　　癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径，有利于癌症的早期发现和及时治疗。应定期进行防癌体检，积极参加政府提供的癌症筛查和早诊早治项目。适龄女性定期接受宫颈癌、乳腺癌筛查可及早发现癌症和癌前病变。

　　早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键，出现以下症状应及时到医院就诊：

　　身体浅表部位出现异常肿块；

　　体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；

　　身体出现异常感觉，如哽咽感、疼痛等；

　　皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡；

　　持续性消化不良和食欲减退；

　　大便习惯及性状改变或大便带血；

　　持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；听力异常，鼻血，头痛；

　　阴道异常出血，特别是接触性出血；

　　无痛性血尿，排尿不畅；

　　不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

　　预防骨质疏松症，促进骨骼健康。

　　骨骼有支撑、保护、造血和运动等功能，骨骼健康是维持人体健康和机体活力的重要因素。骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨病。

　　骨质疏松症的防治应贯穿生命全过程。青少年期、成年期和老年期都要关注骨骼健康，改善骨骼生长发育，达到理想峰值骨量，减少骨丢失，避免发生骨折。

　　导致骨质疏松症的主要危险因素包括日照不足、钙和维生素 D 缺乏、蛋白质摄入过多或不足、高盐（钠）饮食、吸烟、过量饮酒、过多饮用咖啡和/或碳酸饮料、体力活动过少、体重过低、使用影响骨代谢的药物等。

　　饮食习惯与钙吸收密切相关，选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。

　　接受阳光照射是促进骨骼健康经济有效的方法之一。建议在日照充足的环境下增加户外活动，持续 15~30 分钟，有助于人体合成维生素 D，但需防止强烈阳光照射灼伤皮肤。

　　体育锻炼对防止骨质疏松具有积极作用，负重运动可以让身体获得并保持最大骨强度。

　　绝经后女性和老年人是骨质疏松症的高危人群，应定期进行骨密度检查，及早发现骨质疏松症。

　　已经确诊骨质疏松症或者有高骨折风险的患者，应在医生指导下进行长期、个体化的抗骨质疏松治疗，增加骨密度，缓解症状，避免或减少骨折的发生，促进骨骼健康。

　　□ 国家疾控局